ESTRESSE E O IMPACTO NO ORGANISMO

ESTRESSE E O IMPACTO NO ORGANISMO

Sabemos que o estresse é um sintoma de que algo está errado, os efeitos do estresse no corpo são grandes alertas para reavaliarmos a forma de como estamos vivendo. Além das relações interpessoais, conhecidas por normalmente já serem desafiadoras, o trabalho, os estímulos constantes da mídia e das redes sociais e o ritmo acelerado da vida são os maiores causadores desse mal.

Um dos meios de sobrevivência do indivíduo é o trabalho. É nele que as pessoas passam a maior parte do seu dia. Por isso a importância de ter suas funções e objetivos pessoais e profissionais bem definidos e bem traçados. De acordo com Kanaane (1995), o trabalho sempre ocupou lugar central nas comunidades, onde foi sendo limitado pelas condições socialmente estabelecidas. Por outro lado, o trabalho pode também ser fonte de adoecimento, tal situação é capaz de levar ao estresse ocupacional.

Embora nem sempre tenhamos o controle de todos os aspectos que compõem a nossa vida, podemos escolher o que nos tira do sério ou não. Se fizermos a escolha errada, a tendência é ser dominado pelo estresse até este se tornar crônico. O estresse não afeta apenas o emocional, como já se sabe, mas também traz diversos prejuízos para o corpo.

Geralmente, as pessoas estressadas demoram a tomar consciência do quanto realmente estão estressadas, e quando é notado, o físico já começou a ser afetado.

Mas qual realmente o impacto do estresse em nosso organismo? Confira alguns dos efeitos do estresse:

• Enxaqueca;
• Insônia
• Dores no estômago ou má digestão
• Náusea;
• Constipação;
• Diarreia;
• Dor no peito
• Taquicardia
• Fadiga;
• Tremores no corpo; 
• Alergias na pele (vermelhidão);
• Libido sexual reduzido;
• Boca seca;
• Músculos tensionados

Outra grande preocupação, é que quando o estresse está muito alto, o hormônio chamado cortisol, responsável por controlar o estresse, fica em níveis elevados, assim, afeta o sistema imunológico, baixando a imunidade do corpo e deixando o organismo suscetíveis a diversas doenças.

Quando falamos de estado emocional o estresse está amplamente ligado, as dores de cabeça frequentes, ansiedade e alto nível de irritabilidade tornam-se frequente quando não tratamos a causa do problema. Ainda, as dores no peito assusta, preocupa e afeta a nossa motivação e habilidade de concentração nas tarefas diárias. As dores do estômago, devido a sua frequência, podem causar angústia, tristeza e até depressão porque passamos a evitar diversas situações sociais para fugir do mal-estar. 

Em síntese, o corpo e a mente estão ligados. Quando estamos estressados, a nossa saúde em sua totalidade é prejudicada, colaborando para um estilo de vida cansativo e repleto de inconveniências. 

Os efeitos do estresse no corpo, de modo geral, criam pessoas irrequietas, exaustas, com baixa autoestima e que buscam o isolamento social. Os sintomas físicos afetam o nosso emocional que, consequentemente, afeta o nosso comportamento e modo de agir e interagir com os amigos ou familiares. 

Mas como manejar o estresse?

Existe, sim, cura e tratamento para o estresse. Para livrar-se dele, é importante ter consciência que você deverá tomar frente do problema e tornar sua vida mais saudável e ativa, porque como sabemos, uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos fazem toda diferença, já que liberam hormônios que nos fazem sentir-se melhor e mais felizes, como serotonina. Alimentos como banana, iogurte natural, folhas verdes, chás calmantes, abacate, cereais e leite, possuem propriedades específicas que ajudam a aliviar o estresse. 

Desenvolva um hobbie, como corrida, musculação ou até uma atividade em grupo ou marque um compromisso prazeroso com amigos ou familiares, (quem sabe um cinema, café ou jantar, por exemplo).

Invista em suplementos alimentares que auxiliam no relaxamento do corpo e da mente. Um deles, é Relax, um suplemento a base de l-triptofano, um aminoácido essencial para nosso organismo que aumenta a produção de serotonina no sistema nervoso central.

Estudos mostram que o triptofano é capaz de diminuir sintomas depressivos como tristeza, estresse, ansiedade e alteração do sono. Também contém vitaminas do complexo B e magnésio, nutrientes envolvidos no metabolismo energético e no sistema nervoso, capazes de reduzir estresse e aumentar a sensação de relaxamento e bem estar.