Aromaterapia na Menopausa

A menopausa é uma fase inevitável na vida de todas as mulheres, marcada por mudanças hormonais que podem trazer desconfortos tanto físicos quanto emocionais. Ondas de calor, noites mal dormidas e variações de humor tornam-se parte do dia a dia, desafiando nossa rotina.

Cada mulher vivencia essa fase de maneira única, mas o desejo de encontrar formas mais naturais e suaves de amenizar esses desconfortos é comum. Nessa busca por alívio, muitas mulheres encontram na aromaterapia uma maneira natural e gentil de amenizar esses sintomas.

Através do uso de óleos essenciais, é possível criar momentos de cuidado que ajudam a restaurar o equilíbrio e o conforto, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar durante essa transição. A aromaterapia ajuda a aliviar os sintomas, e também oferece uma conexão mais profunda com o próprio corpo, permitindo enfrentar essa fase com mais serenidade e confiança.

Se você está passando por esse momento de transição e busca formas mais naturais de aliviar os sintomas da menopausa, continue lendo. Vamos compartilhar dicas sobre como a aromaterapia pode se destacar como um cuidado especial, uma ajuda a mais nessa fase tão marcante da vida das mulheres.

Sintomas da Menopausa

A menopausa traz uma série de mudanças que vão além da interrupção do ciclo menstrual. Nesse período, o corpo feminino passa por oscilações hormonais que refletem tanto no físico quanto no emocional. Cada mulher experimenta essa fase de uma forma muito particular, mas existem sintomas comuns que podem se manifestar com maior ou menor intensidade. Desde ondas de calor que surgem inesperadamente até noites mal dormidas e alterações bruscas de humor, essa fase exige atenção ao autocuidado. Vamos observar os principais sintomas para entender melhor o que esperar e como lidar com eles.

• Ondas de Calor: Um dos sintomas mais comuns e desconfortáveis. Sensações repentinas de calor, seguidas de suor, que podem ocorrer várias vezes ao dia ou até durante a noite, interrompendo o sono.
• Insônia: A dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo é comum na menopausa. Isso pode estar relacionado às oscilações hormonais e aos episódios de suores noturnos, que impactam diretamente a qualidade do descanso.
• Irritabilidade e Alterações de Humor: As flutuações hormonais causam mudanças bruscas no humor, como ansiedade, tristeza repentina e até irritação excessiva. Esses sentimentos podem gerar um desconforto emocional adicional durante essa fase.
• Secura Vaginal: A redução na produção de estrogênio resulta em menor lubrificação vaginal, o que pode causar desconforto, dor nas relações sexuais e até irritações no dia a dia.
• Cansaço e Fadiga: A sensação constante de falta de energia é comum, mesmo após uma noite completa de sono. Esse cansaço pode estar associado ao impacto das noites mal dormidas, das alterações hormonais e do estresse emocional vivido nesse período.

Vale lembrar que cada mulher experimenta a menopausa de forma única. Enquanto algumas podem enfrentar todos esses sintomas com alta intensidade, outras podem passar por essa fase de maneira mais branda, com poucos desconfortos. A busca por alternativas naturais, como a aromaterapia, pode ajudar a amenizar esses sinais e proporcionar mais qualidade de vida.

Blend de Óleos Essenciais da Wellife para Menopausa

A Wellife criou um blend exclusivo de óleos essenciais para aliviar os sintomas da menopausa, que também podem ser comuns durante a TPM, como retenção de líquidos, alterações de humor e desconfortos hormonais. Cada óleo foi selecionado por suas propriedades específicas:

• Grapefruit (Citrus paradisi): Possui ação diurética e antioxidante, auxiliando na redução da retenção de líquidos e na eliminação de toxinas. Também promove um leve aumento na energia e vitalidade, sendo útil para combater o inchaço típico da menopausa.
• Cipreste-Europeu (Cupressus sempervirens): Melhora a circulação sanguínea, alivia inchaços e atua como anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir a sensação de peso nas pernas e desconfortos relacionados à má circulação.
• Manjericão qt Linalol (Ocimum basilicum): Com propriedades antiespasmódicas, alivia cólicas e desconfortos abdominais. Além disso, ajuda a equilibrar os hormônios, trazendo alívio para sintomas como irritabilidade e tensão.
• Sálvia-Esclareia (Salvia sclarea): Conhecida por seu efeito relaxante, a sálvia-esclareia atua como um sedativo natural, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a reduzir a ansiedade. Também auxilia no alívio de tensões musculares.
• Gerânio-Bourbon (Pelargonium graveolens): Equilibra o humor e apoia a regulação hormonal, sendo eficaz para reduzir os altos e baixos emocionais. Também contribui para uma sensação de bem-estar geral.
• Palmarosa (Cymbopogon martinii): Promove o equilíbrio hormonal e apoia a saúde uterina, além de ter uma ação hidratante e revitalizante para a pele, que pode sofrer ressecamento durante a menopausa.
• Copaíba (Copaifera officinalis): Possui forte ação anti-inflamatória, ajudando no alívio de dores musculares e articulares. Promove a homeostase, equilibrando o corpo e auxiliando na recuperação física após períodos de maior estresse.

Aromaterapia é Ciência para Lidar com os Sintomas da Menopausa

Um estudo analisou o efeito do óleo essencial de sálvia-esclareia em mulheres na menopausa, focando em seus impactos no humor. Foram observadas 22 participantes na faixa dos 50 anos, divididas entre aquelas com tendência à depressão e aquelas sem. Após a inalação do óleo, houve uma redução significativa nos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e um aumento na serotonina (5-HT), hormônio associado ao bem-estar. Os resultados indicam que o óleo de sálvia-esclareia pode ter um efeito antidepressivo, especialmente em mulheres com maior tendência à depressão.

Formas de Uso e Vias Administrativas para Óleos Essenciais na Menopausa

Os óleos essenciais fazem parte de uma abordagem natural para aliviar os sintomas da menopausa, e há várias formas de utilizá-los para diferentes necessidades:

• Inalação com Difusor: Ideal para regular o humor e acalmar a mente. Use de 4 a 6 gotas em um difusor ultrassônico, duas vezes ao dia, por até 30 minutos. Esse método cria um ambiente acolhedor, promovendo bem-estar e relaxamento.
• Massagem Tópica (diluído): Misture 7 gotas do óleo em uma colher de sopa de óleo carreador, como óleo de coco fracionado, e aplique nas solas dos pés, pulsos ou áreas onde sente desconforto. Essa aplicação tópica é recomendada para alívio de dores musculares e tensões, além de ajudar a equilibrar os sintomas emocionais e físicos da menopausa.
• Banhos Aromáticos: Adicione algumas gotas do blend de óleos essenciais na água do banho. Essa prática oferece um relaxamento profundo, alivia tensões e aumenta a sensação de bem-estar.

Cuidados com o Uso

• Evite exposição ao sol por até 8 horas após a aplicação na pele.
• O uso na pele requer diluição em óleo vegetal ou creme neutro.
• Não recomendado para gestantes, crianças menores de 12 anos ou pessoas com histórico de câncer hormônio-dependente.
• Teste de sensibilidade recomendado antes do uso.
• A aromatização em ambientes com animais deve ser feita com cuidado, garantindo que o espaço tenha janelas abertas.

Essas práticas, quando seguidas corretamente, aumentam os benefícios dos óleos essenciais durante a menopausa, oferecendo uma forma segura e natural de lidar com os sintomas dessa fase.

Um Cuidado Completo com Produtos da Linha Mulher: Ideal para TPM e Menopausa

Para um cuidado integral e aumentar os benefícios da aromaterapia durante a menopausa, além do óleo essencial, a Wellife oferece uma linha completa de produtos, incluindo o Chá TPM e o suplemento vitamínico Mulher.

O Suplemento Vitamínico Mulher contém uma poderosa mistura de nutrientes que apoiam o equilíbrio hormonal e a saúde geral, como L-Triptofano, magnésio, ácido fólico, vitamina B6 e vitamina E. Esses componentes ajudam a reduzir sintomas como irritabilidade, insônia e cansaço, além de contribuir para o funcionamento neuromuscular e o sistema imunológico.

O suplemento também inclui óleo de borragem e óleo de prímula, que são ricos em ácidos graxos essenciais, conhecidos por apoiar a saúde da pele, controlar inflamações e aliviar desconfortos relacionados às mudanças hormonais.

O Chá TPM - Wellife foi formulado com erva-doce, rosa e sálvia. Este chá atua de forma sinérgica para equilibrar o bem-estar emocional e aliviar sintomas da menopausa. A erva-doce é conhecida por suas propriedades digestivas e calmantes, enquanto a rosa é rica em antioxidantes que ajudam na proteção do organismo. A sálvia, por sua vez, auxilia no controle hormonal e melhora o humor.

Óleo Essencial de Gerânio-Bourbon na Menopausa

O óleo essencial de Gerânio Bourbon é reconhecido por suas propriedades reguladoras hormonais e pelo suporte emocional que oferece durante a menopausa. Rico em compostos como citronelol, geraniol e linalol, ele atua tanto na estabilidade emocional quanto no bem-estar físico. Além de auxiliar no alívio de sintomas emocionais, como irritabilidade e ansiedade, o gerânio também contribui para a saúde da pele, sendo útil no cuidado de peles maduras e acneicas.

Suas aplicações são variadas: desde inalação direta para alívio emocional até uso tópico em massagens para tratar inchaços e edemas. O gerânio bourbon também se destaca por sua atuação como regulador do ciclo hormonal e como um aliado no cuidado com a pele e até em infecções leves, como micoses.

O uso regular deste óleo essencial pode ajudar a resgatar o equilíbrio emocional e físico, promovendo uma transição mais suave durante a menopausa e reforçando a conexão da mulher com o próprio corpo.

Seu uso pode variar desde a inalação direta, aplicação tópica até a aromatização do ambiente. Para inalação direta, pingue 1 gota em um lenço ou pingente olfativo e inale por até 15 minutos, até 3 vezes ao dia. A aplicação tópica é feita com diluição em óleo vegetal, ideal para massagens, aliviando inchaços e desconfortos. Esse óleo também é excelente para aromatizar o ambiente, proporcionando equilíbrio emocional e conforto.

*Para saber mais sobre o Óleo Essencial de Gerânio Bourbon, clique aqui.

Um Cuidado Integrado para a Menopausa com a Wellife

Enfrentar a menopausa de forma equilibrada e tranquila é um desejo comum, e a combinação de soluções naturais como os óleos essenciais, o chá e o suplemento da linha Mulher - TPM e Menopausa da Wellife pode ser a chave para alcançar esse bem-estar. O blend exclusivo de óleos essenciais oferece suporte para aliviar sintomas como ondas de calor, insônia e variações de humor.

Complementar esses recursos com o chá da linha, que promove relaxamento e equilíbrio emocional, e o suplemento vitamínico, que reforça o suporte nutricional durante a menopausa, garante uma abordagem completa para atravessar essa fase com mais tranquilidade e saúde. A combinação desses produtos proporciona o alívio dos sintomas físicos e uma conexão mais profunda com o próprio corpo, resgatando o autocuidado e a confiança.

Conheça os produtos Wellife e cuide-se com soluções naturais que respeitam o ritmo do seu corpo e melhoram sua qualidade de vida.

Referências

Lee KB, Cho E, Kang YS. Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil. Phytother Res. 2014 Nov;28(11):1599-605. doi: 10.1002/ptr.5163. Epub 2014 May 7. Erratum in: Phytother Res. 2014 Dec;28(12):1897. PMID: 24802524.