Triptofano: uma solução natural para a ansiedade

Cada vez mais as pessoas tem buscado maneiras naturais de combater a ansiedade. Opções alternativas, com abordagens naturais, podem oferecer os benefícios sem efeitos colaterais significativos. Muitas vezes, para não modificar o medicamento já em uso, atuam também como um complemento. 

O triptofano é um aminoácido essencial (ou seja, que o organismo não produz) que tem demonstrado muitos benefícios para pessoas ansiosas, vamos entender melhor o que é ele?

O QUE É O TRIPTOFANO?

Como citado anteriormente, o Triptofano é um aminoácido essencial, que o nosso organismos não produz, sendo necessário ingeri-lo através da alimentação ou suplementação. Ele é usado pelo corpo para produzir a serotonina, que é um neurotransmissor que atua no bem estar emocional e na regulação do sono

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

Existem cinco principais benefícios do Triptofano:

Melhora do humor: aumentando a serotonina enviada ao cérebro, o humor da pessoa melhora, e os sintomas de depressão são amenizados

Redução do estresse:  amenizaros níveis de estresse e ansiedade

Melhora do sono: a serotonina também é necessária para a produção de melatonina, que é o hormônio responsável por regular o sono, então o Triptofano tem o poder de melhorar a qualidade do sono e de reduzir a insônia.

Alívio da dor: auxilia em crises de enxaqueca, artrite e alguns distúrbios dolorosos.

Regulação do apetite: como reduz a ansiedade, a compulsão alimentar também é beneficiada. 

COMO O TRIPTOFANO AGE NO NOSSO ORGANISMO?

Ele é absorvido pelo intestino e transportado para o cérebro pela corrente sanguínea. Lá, percorre um caminho até se transformar em serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que atua na regulação do humor, sono, apetite e outras funções fisiológicas. A suplementação de triptofano pode aumentar a disponibilidade cerebelar, e então, aumentar a produção de serotonina.  

EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?

A suplementação geralmente é considerada segura, mas há algumas precauções que é importante levar em consideração:

- caso consuma algum remédio para depressão, ansiedade ou outros transtornos psiquiátricos, é importante consultar um médico antes da ingestão.

- Pessoas com síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS) não podem consumir.

- Pessoas com doença hepática ou renal, para não haver risco de sobrecarga.

- Para gestantes e lactantes, ainda não há informação suficiente sobre a segurança, então não é recomendado.

- Pessoas com alergia ao triptofano

TEM EFEITOS COLATERAIS?

Dependendo da quantidade, pode causar náusea, dor de cabeça, tontura, sonolência, boca seca e problemas gastrointestinais. É importante seguir orientações de dosagem e precauções, e sempre consultar um médico.

COMO SUPLEMENTAR?

A Wellife conta com o Wellife Relax, um suplemento à base de vitaminas, minerais e l-triptofano, em cápsulas, e o indicado é ingerir duas cápsulas, preferencialmente pela noite.