RECEITAS DE SUCOS DETOX

Os sucos detox são grandes aliados do organismo porque ajudam a eliminar o excesso de toxinas que podem acelerar o processo de envelhecimento, provocar inchaço, espinhas e até dificultam a perda de peso.

Mas você sabe o porquê de isso ocorrer? Não são os sucos que são milagrosos não! A verdade é que esses sucos são ricos em nutrientes e fibras que melhoram o funcionamento dos sistemas imunológico e digestivo, pois fazem que os rins, fígado e intestino trabalhem melhor.

Seu consumo diário pode trazer grandes benefícios, como maior disposição, mais facilidade para perder peso, melhora na pele e redução de inchaços. Outro ponto positivo é a variedade de receitas de sucos detox: são infinitas possibilidades para testar!

Confira aqui sintomas de intoxicação no organismo

A seguir a seleção de 8 receitas de suco detox, com variados ingredientes e fáceis de preparar!

Suco Verde

Um dos mais tradicionais e conhecidos, essa versão tem como base a couve, que confere a cor do suco. É conhecido por fortalecer a imunidade e gerar energia para o corpo. Além da couve, a bebida pode incluir laranja, limão, abacaxi, gengibre, hortelã e outros ingredientes.

Sugestão 1:

1 folha de couve manteiga picada

1 laranja sem casca

1 pedaço pequeno de gengibre

400 ml de água de coco gelada

Hortelã a gosto

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até formar uma espécie de massa verde. Coe com uma peneira.

Sugestão 2:

2 folhas de couve

1 maçã com casca

1 limão

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água gelada. Sirva logo em seguida.

Suco Amarelo

A base do suco amarelo é o abacaxi, laranja,ou melão. Por serem alimentos com alto potencial diurético, a bebida melhora o funcionamento dos rins e ajuda a desinchar. Também fortalecem o sistema imunológico, aceleram o metabolismo e promovem a desintoxicação do corpo. As frutas podem ser combinadas com gengibre, água de coco, hortelã e outras hortaliças.

Sugestão 1:

2 rodelas de abacaxi

Suco de dois limões

1 pedaço pequeno de gengibre

150 ml de água

1 colher (sopa) de linhaça dourada

Gelo (opcional)

Modo de Preparo:

No liquidificador, junte todos os ingredientes, deixe bater por cerca de 2 minutos ou até obter uma mistura bem homogênea.

Sugestão 2:

500ml de água (350 ml)

1 fatia de melão amarelo

1 fatia de abacaxi

Modo de Preparo:

Descasque o melão e retire as sementes, cortando em pequenos pedaços. Pique o abacaxi. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por, aproximadamente, 5 minutos.

Suco Laranja

O suco laranja pode ter como base o mamão, a cenoura, laranja ou a tangerina, alimentos que fornecem altos níveis de betacaroteno, um poderoso antioxidante que melhora a saúde da pele e atua em prol do organismo. A bebida pode ser combinada com hortaliças, ervas e outras frutas como limão, abacaxi, maçã, entre outras.

Sugestão 1:

1 cenoura

1 maçã com casca

1 laranja sem casca

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água gelada. Sirva logo em seguida. Se quiser, substitua a água por água de coco.

Sugestão 2:

1 xícara de suco de laranja

Suco de 1 limão

1 cenoura descascada

1 colher de linhaça

Gelo a gosto

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador

Suco Vermelho

O principal ingrediente é a beterraba, um tubérculo cheio de nutrientes para o organismo. A beterraba é rica em vitaminas A, C, do complexo B e minerais que se juntam aos outros ingredientes aumentando o quadro nutricional da bebida. O suco vermelho ainda pode contar com a hortelã, gengibre, limão e cenoura.