Setembro Zen - Óleos essenciais para o relaxamento e bem-estar

Em meio à correria do dia a dia e todos os compromissos que temos a cumprir acabamos deixando de lado nosso bem-estar, dessa forma ficamos propensos a uma rotina exaustiva e estressante.

Extraídos de flores, folhas e outras partes de plantas, cada um dos óleos tem o aroma e propriedades únicas. Os óleos essenciais têm sido usados durante milhares de anos por suas propriedades calmantes e reconfortantes, que podem ajudar o corpo e a mente a relaxar. As propriedades químicas exclusivas encontradas em certos óleos essenciais os tornam úteis para promover um ambiente favorável ao sono e relaxamento.

Relaxar com óleos essenciais pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e promover um estado de tranquilidade, por isso separamos os principais óleos essenciais relaxantes e como podemos usá-los para obter os benefícios da aromaterapia no dia a dia.

Óleo essencial de lavanda

Óleo essencial de lavanda é o mais conhecido dos óleos, isso se deve aos benefícios que ele proporciona. É o óleo essencial mais usado na aromaterapia e normalmente o primeiro que as pessoas conhecem. Há muitos anos atrás, a lavanda tornou-se um item para banho em várias regiões do mundo, as pessoas acreditavam que a lavanda ajudava a purificar o corpo e a mente. 

Óleo essencial de Bergamota

É um óleo revitalizante, um poderoso óleo para controle de ansiedade e tensão nervosa, auxiliando muito no sono. É um óleo refrescante e reanimador. Também tem função anti séptica, excelente contra infecções e inflamações. 

Blend de óleos essenciais Relax

Relax é um blend de óleos essenciais que auxilia a reduzir a tensão nervosa, a irritabilidade e a ansiedade. Auxilia no sono, alivia dores musculares e articulares e reduz o estresse e a ansiedade.

Seu mix de ingredientes conta com:

Mandarina (cascas): rico em monoterpenos, age como potente antioxidante

Bergamota (cascas) rico em linalol e em monoterpenos, combina a ação antioxidante à ação sedativa

Capim-limão: rico em citral, é relaxante muscular e analgésico

Manjerona-verdadeira: rico em álcoois monoterpênicos, combina a ação antioxidante com a ação neurotônica

Lavanda-verdadeira: rico em linalol e em acetato linalílico, age como sedativo

Ylang-ylang: rico em linalol e acetato linalílico, age como sedativo

Petitgrain de laranja-amarga: rico em álcoois monoterpênicos e em ésteres, combina ação sedativa com a neurotônica

Vetiver: rico em sesquiterpenos, é calmante e anti-inflamatório

Maneiras de usar os óleos essenciais para o relaxamento e bem-estar

Difusor de aromas: Use um difusor ultrassônico para dispersar o aroma dos óleos essenciais no ambiente. Adicione algumas gotas de óleo essencial escolhido ao difusor e deixe-o funcionando enquanto você relaxa. Isso cria um ambiente tranquilo e perfumado.

 Inalação direta: Você também pode inalar os óleos essenciais diretamente do frasco. Basta abrir o frasco e cheirar profundamente para desfrutar dos benefícios calmantes dos óleos.

Massagem: Misture algumas gotas de óleo essencial com um óleo carreador (como óleo de coco ou de semente de uva) e use-o para massagear seus ombros, pescoço ou pés. A massagem ajuda a aliviar a tensão muscular e promove o relaxamento.

Banho relaxante: Adicione algumas gotas do óleo essencial à água do banho. Aproveite um banho quente e perfumado para relaxar os músculos e acalmar a mente.

Compressas: Use compressas com óleo essencial para aliviar a tensão e o estresse. Adicione algumas gotas de óleo essencial a uma bacia com água quente, mergulhe uma toalha nela, torça-a e aplique-a na testa, nuca ou onde sentir tensão.

Outra maneira simples de obter os benefícios aromáticos dos óleos essenciais é aplicar os óleos aos travesseiros e roupas de cama. Misture algumas gotas de um óleo essencial e um pouco de água em um frasco de spray e borrife a mistura nos travesseiros e nas roupas de cama. Ao deitar-se para dormir, você ficará envolvida pelo aroma relaxante e reconfortante dos óleos essenciais.

Lembre-se de que a aromaterapia pode ter efeitos diferentes em cada pessoa, e é importante prestar atenção às suas próprias reações e preferências. Se você tiver alguma condição médica ou estiver grávida, consulte um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais.